tematy na

Witam, jestem w trakcie układania sobie diety z którą ruszam od września (wcześniej ćwiczyłem "na oko" i były zdecydowane przyrosty, lecz teraz zamierzam podejść do tego bardziej poważnie) jednak mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym i rozłożeniem makroskładników na kg masy ciała. ZAZNACZAM ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak [...]

Często tutaj poruszane są różne tematy. możecie mi coś polecić na skurcze łydek ? łykam asparaginian regularnie ale pod czas pływania po ok 50 min łapią mnie bardzo silne skurcze łydek. jeszcze się kiedyś przez to utopię

******** LIMIT NA JUTRZEJSZE TEMATY WYCZERPANY,PROSZE ZAKLADAC TEMATY WCZORAJ ********

[...] czynniki czasem takie nad którymi nie mamy kontroli ;) tyle ode mnie , ten temat SPLIT VS FBW to jakaś paranoja która nigdy się nie skończy %-) Chodzi mi o to, że czytałem tematy gdzie kolesie pisali, że juz trenują ( jakiś okres czasu ) i chcą juz przechodzić na splita, jakby był on czymś niezwykłym i wspaniałym, a przyjmują, że FBW jest [...]

[...] w postaci filmów i zdjeć z tego eventu . Wielu forumowiczów tak rozpoczęło zawrotną karierę w kulturystyce,fitness i sportach siłowych. Są na codzień na forum,mają swoje tematy-zapytajcie sami ,jak się zycie przez takie programy zmienia. [...]

sory, po***ałem tematy aaa i co do wiosła jednorącz - ćwiczenie na poprawę chwytu jak dla mnie słabe, bo sztanga wylatuje gdyż kręci się w ręce , a przez to pleców się nie przećwiczy za dobrze. Ja już wolałbym dodać coś 'typowego' na chwyt. Ale co ja będę uczył ojca dzieci robić, zresztą z tak marnym chwytem jaki ja mam . Zmieniony przez - zbyleq [...]

Te najważniejsze tematy mam obcykane - niestety podstawowego testu bym nie przeszedł ;) Jeszcze! Wracając do sprawy diety - mam problem z dobiciem kaloryczności, oliwa jest obrzydliwa, a 15 g to całkiem sporo swoją drogą. Czy mogę zastosować mniejszą ilość oliwy z oliwek, a wrzucić np: 200g karkówki dziennie? Widziałem, że wiele osób na LC stosuje [...]

[...] x 4, dopiero później robiłem 4 serie zasadnicze. Pamiętaj żebyś miał zawsze w zapasie 1-2 powtórzenia, nie katuj się na maxa, to ciężki trening, zresztą najlepiej poczytać tematy Krzycha666, ja korzystałem z jego porad. Osobiście troszkę intensywniej przeszedłem lato, zrobiłem 8 tyg. trening "sztangielkowy", teraz laba i od przyszłej [...]

Dziś o 22:00 znów tv SFD LIVE. Zapraszam będą ciekawe tematy,wywiad na zywo z kulturystą trenujacym w Anglii,pra premiera treningu barków Emila I Jacka,troche o aktualnych zawodach w ten weekend oraz info o najciekawszych wydarzeniach,konkursach ... Moża brać aktywnie udział a nawet wystapić na wizji szczegóły : [...]

Karol Małecki trenuje barki ,nie mniej ostro niż plecy na pamietnym filmie.... http://www.youtube.com/watch?v=djij2j-HFaU Tematy Karola znajdują się teraz w dziale FIT MAX na naszym forum-jest teraz w ich teamie,razem z Markiem Olejniczakiem. http://www.sfd.pl/Karol_Ma%C5%82ecki__Dziennik_Treningowy-t953572.html

Miałby ktoś podrzucić jakieś tematy dotyczące ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni?Tak jak z dietą zrobił to Ozzy, bo przeczytałem tematy w http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html, ale nie bardzo mogłem znaleźć coś co by mi podpasowało.Albo jakby ktoś mógł wytłumaczyć i pomóc [...]

patrze posty pokasowane już myślałem ze jakaś afera była, a to ino wymiana wiadomości z CBŚ wiadomo na jakie tematy %-)

[...] sobie z niedoborem masy w moim przypadku, a to że mam sie wziąć za trening i jedzenie to to jest jasne jak słońce, tylko nie wiem jakie jedzenie, i jaki trening.. Powoli przeglądam tematy które wysłał mi Golan. Mam nadzieje że znajde rozwiązanie tego problemu, a jeśli masz jakieś lepszy tematy, czy porady, to mi je podaj Dzięki za zaangażowanie.

[...] A jeżeli za stary to zgłoś do admina o usunięcie. Nie rozumiem dlaczego mam się pożegnać z forum? Nie zauważyłem w regulaminie forum punktu w którym byłby zakaz odpowiadania na "stare" tematy. Napisz petycję o utworzenie punktu w regulaminie żeby odpowiadać tylko na nowe tematy i broń boże nie odgrzebywać nic starszego. Pozdrawiam

Przeglądając sobie tematy o crossficie, trafiłem na ten i aż się zarejestrowałem żeby Ci odpisać ;) Trening masz bardzo fajny, myślę, że powinieneś spokojnie dać radę. Ja w tamtym roku leciałem do WSOWL, niestety brakło ~10 pkt :( Mogę Ci doradzić, żebyś ostro poćwiczył 1km, bo bieżnia w WSO jest po prostu okropna. Kurz, szuter, kamienie, masakra. [...]

mediom tematy się kończą i rząd po to by nikt nie czepił się spraw ważnych musiał nagłośnić burdy na stadionach - które są u nas od zawsze P900: Po 1 to ze od zawsze to nie znaczy ze tak zawszy byc musi Po 2 mediom sie tematy nie skonczyly na 100% 3 tu chodzi o igrzyska i szanse dla Polski ktora kibole probuja s*******ic, kolega NZ zauwazyl [...]

widze niestety powazne braki teoretyczne polecam podwieszone tematy, najlepiej zalozenie nowego tematu razem z wypelnioną ankietą, którą masz w tym dziale w podwieszonym temacie gainer to tylko uzupelniacz, nie robisz na nim cykli ,to dodatkowe kalorie, 2 miesiace stazu ajuz 2 cykl kreatynoy, i to na stackach - błąd, bo bez tego bys mial dobre [...]

[...] uczę się na swoich błędach) i miałem coś co mi przeszkadzało kto próbował ten wie;) a widzę na jakich doświadczonych ludzi trafiłem. Cieszę się że mogę z wami pogadać na te tematy i wysłuchać co macie do powiedzenia ,bardzo mnie to cieszy;) I jeszcze raz dziękuję za wasze wypowiedzi ,opinie, propozycję i ogólnie pomoc ....naprawdęnawet nie [...]

Witam:) wlasnie zaczynam 5 tydzien. jak skoncze 6 to zrobie okolotygodniowa przerwe:) wszystkie pytania byly raczej checia potwierdzenia :) bo tematy juz byly dawno przewertowane:) efekty sa i mnie mocno zdziwily :) za jakis czas znow bede mogl powrocic na silownie ;) do "zestawu" dotarlo do mnie 2x 5kg oraz sztanga przy ktorej [...]

Fan spokojnie ten rower to tylko na cardio. 10 km na lepsze krążenie i samopoczucie. A na tej pierwszej focie to chodzi Ci o królika? Speedy, królik dzieciaków, ale nie pytaj dlaczego Speedy bo to nie miejsce na takie tematy ;-P Nie no żartuję. Akurat brałem udział w castingu do Listy Schindlera :-)